Omega 3 Fettsäuren wurden schon vielfach in den Medien behandelt. Doch wie gesund sind diese eigentlich? Eine Frage, der wir heute einmal bei den Omega 3 Fettsäuren nachgehen wollen. Fragen wir direkt medizinische Experten, lautet die Antwort einfach: Omega 3 Fettsäuren braucht jeder. Egal, in welchem Alter. Tatsächlich gab es eine Zeit, in der sich Ärzte dabei nicht ganz so sicher wurden. Es war die Zeit, als die Omega 3 Fettsäuren massiv in den Medien beworben wurden. Auf Hochglanz-Exemplaren wurde eine positive Wirkung versprochen und in den Himmel gelobt. So viel Gutes führt natürlich in der Regel leicht zur Verwirrung und Hinterfragung. Lange dauerte es daher, bis sich medizinische Experten zu den Omega 3 Fettsäuren äußerten. Mittlerweile liegen über Studien und andere Belege wissenschaftliche Beweise vor, dass die Fettsäuren einen entscheidenden Mehrwert mitbringen.
Omega 3 Fettsäuren können helfen
Omega 3 Fettsäuren standen lange in der Kritik.- Und das aus einem einzigen Grund: Unser Körper kann diese nicht selbst herstellen. Wozu werden dann die Omega 3 Fettsäuren tatsächlich benötigt? Die Frage lässt sich heute einfach beantworten.
Im Körper werden sie für folgendes benötigt:
- Für die Zellstoffversorgung
- Produktion von Hormonen
- Gelenke werden mit Schmierstoff versorgt
- Entzündungen werden vermieden
- Abwehrzellen werden gestärkt
- Schutz vor Infektionskrankheiten
- Mehr Feuchtigkeit für Haare und Haut
- Eiweissysnthese
- etc.
Es ist also in der Tat wissenschaftlich belegt, das Omega 3 Fettsäuren vor zahlreichen Erkrankungen schützen kann. Der tägliche Bedarf sollte hierbei beachtet werden. Fisch ist besonders reichhaltig an diesen Fettsäuren. Sinnvoll kann es daher sein, zwei Mal in der Woche Fisch zu sich zu nehmen. Das würde dann umgerechnet dem nötigen Tagesbedarf entsprechen. Empfohlen wird hierfür Hering, Thunfisch oder auch Lachs. Aber auch Margarine oder Eier sind gute Omega 3 Fettsäuren Lieferanten. Wer jedoch genau sicher gehen möchte, immer die richtige Tagesration zu sich zu nehmen, kann Alternativ auch auf Kapseln aus Öl mit Omega 3 Fettsäuren von Dr. Hittich zurückgreifen. Die Kapseln erfüllen den gleichen Nutzwert und sind somit immer und überall greifbar.
Omega 3 Fettsäuren schützen auch das Herz
Neben den bereits oben aufgeführten Vorteilen, erweisen sich die Fettsäuren auch als guter Herzschutz. Diese Behauptung wurde lange vehement diskutiert, letzten Endes aber ebenfalls in wissenschaftlichen Studien belegt. Die Omega 3 Fettsäuren wirken auf verschiedenen Ebenen auf den Herz-Kreislauf ein. So können bei einer vermehrten, also regelmäßigen Zufuhr, auch die Blutfettwerte gesenkt, der Blutzuckerspiegel reduziert und die Fliesseigenschaft des Blutes deutlich verbessert werden. Faktisch können Omega 3 Fettsäuren einem Herzinfarkt vorbeugen. Diverse Studien ergaben hierzu erstaunliche Ergebnis. In einer Studie in Shanghai konnte das Risiko für einen Herzinfarkt durch die Zunahme von Omega 3 Fettsäuren auf bis zu 70 Prozent reduziert werden. Andere Studien belegen Werte von 45 – 65 Prozent.
Schutz vor Demenz
Demenz gilt als eine Volkskrankheit, vor der sich die meisten zu Recht fürchten. Interessant ist, dass anscheinend auch die Omega 3 Fettsäuren hiervor bewahren können. Durch den positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System werden zugleich auch die Erbzellen geschützt. Diese sind bei einer Demenz ein großer Faktor. Mit zunehmendem Alter, werden diese angreifbarer. Dadurch steigt das Risiko für eine Demenz und Krebs. Omega 3 Fettsäuren können anscheinend auch dafür einen Schutz bieten. Übrigens gibt es auch Produkte für Veganer, damit diese ebenfalls den Bedarf an Fettsäuren stillen können.
Bild: Gideon-Flickr.